Có rất nhiều nguyên nhân khiến chúng ta bị đau nhức xương khớp như do thời tiết, do tuổi cao, tình trạng béo phì, ít vận động, chấn thương hoặc do nghề nghiệp...

Đau nhức xương khớp là bệnh lý khá phổ biến ở nước ta. Bệnh không chỉ xảy ra ở người lớn tuổi mà người trẻ, thậm chí cả trẻ nhỏ cũng có thể gặp phải tình trạng này.

Bệnh xương khớp là gì?

Theo các bác sĩ, đây là tên gọi chung cho những bệnh liên quan đến xương và khớp với những biểu hiện thường thấy là đau nhức, sưng khớp. Nó khiến cho người bệnh bị hạn chế trong việc vận động.

Trên cơ thể người có 3 loại khớp là khớp động (ở tay, chân), khớp bán động (ở đốt sống), khớp bất động (ở hộp sọ). Trong số 3 loại khớp này, khớp động và khớp bán động là những khớp dễ bị suy yếu do nhiều nguyên nhân khác nhau. Khi suy yếu, chúng gây nên bệnh xương khớp ở con người.

Ngày nay, với sự phát triển của cuộc sống hiện đại, căn bệnh này xuất hiện ở cả những người trẻ tuổi với số lượng ngày càng gia tăng. Nguyên nhân là thường xuyên ngồi sai tư thế, ít vận động, ngồi nhiều... đây là những thói quen hiện đại khiến tình trạng bệnh xương khớp càng diễn ra phổ biến. Các triệu chứng ban đầu của căn bệnh như: đau vùng vai gáy, đau ở thắt lưng, đau vùng gót chân, đau ở các khớp...

Những nguyên nhân gây bệnh đau nhức xương khớp

Y học cổ truyền nhận định tất cả các bệnh lý thuộc về bệnh khớp xương đều là do tà khí xâm phạm đến kinh lạc ở cơ, khớp. Khí huyết bị tắc nghẽn, không được lưu thông. Chúng làm suy giảm sức đề kháng của cơ thể và từ đó gây đau nhức, tê mỏi, viêm, thoái hóa.

Y học hiện đại đưa ra nhiều nguyên nhân như béo phì, chấn thương, lười vận động, thói quen sinh hoạt sai, tuổi tác,… Một cách trực tiếp hoặc gián tiếp, những nguyên nhân này tác động đến dịch khớp, mật độ xương. Nó khiến cho khớp bị suy yếu và gây bệnh.

làm ở nhàBiểu hiện rõ rệt nhất của bệnh về khớp xương là đau nhức, cụ thể: Đau cơ học tại các khớp; Mỗi sáng sớm có cảm giác đau mỏi và cứng khớp; Đau khớp mỗi khi thời tiết thay đổi và đau nhiều về đêm; Vùng khớp có biểu hiện viêm, sưng đỏ; Việc cử động các khớp trở nên khó khăn và mất đi độ linh hoạt.

Phòng ngừa đau nhức xương khớp trong mùa lạnh - Ảnh 1.
Đau nhức xương khớp là dấu hiệu của nhiều bệnh

Khi có những dấu hiệu của xương khớp nói trên, bạn cần đến ngay cơ sở y tế có chuyên khoa nội cơ xương khớp để khám. Thông qua các xét nghiệm huyết học như tổng phân tích tế bào máu, máu lắng, CRP hay các xét nghiệm sinh hóa miễn dịch như calci máu, RF, Anti-CCP, axit uric, lipid máu,... hoặc chụp X-quang xương khớp, đo mật độ xương... bác sĩ sẽ có cơ sở chẩn đoán chính xác và điều trị đúng, có lời khuyên hữu ích cho người bệnh. Một số bệnh bạn sẽ có nguy cơ nếu để tình trạng đau nhức xương khớp kéo dài và tình trạng trở nên trầm trọng như:

Thoái hóa khớp

Thoái hóa khớp là tình trạng tổn thương nơi sụn khớp và xương dưới sụn, sinh ra các phản ứng sưng, viêm, giảm dịch khớp. Thoái hóa khớp thường hay gặp nhất ở khớp gối. Khi khớp gối bị thoái hóa, các lớp sụn khớp bị hư hỏng, trục xương cong vào trong. Người bệnh sẽ cảm thấy vô cùng đau đớn khi sụn khớp bị hao mòn không thể che phủ toàn bộ đầu xương, khiến tình trạng cọ xát giữa xương đùi và xương chày xảy ra khi vận động khớp gối.

Tuy nhiên, chúng ta cần có sự phân biệt giữa đau nhức xương khớp do thoái hóa khớp với những bệnh xương khớp khác. Sự khác nhau ở đây là dựa vào những cơn đau của bệnh. Cơn đau của bệnh thoái hóa khớp sẽ tăng lên mỗi khi người bệnh hoạt động, thời tiết thay đổi cũng làm tăng cơn đau. Đặc biệt, bệnh nhân sẽ có biểu hiện cứng khớp mỗi sáng sau khi thức dậy, nhưng sẽ trở lại bình thường sau vài phút vận động. Khi sụn và khớp thoái hóa sẽ làm hạn chế vận động, biến dạng các khớp, thậm chí có nguy cơ tàn phế

Viêm khớp dạng thấp

Viêm khớp dạng thấp gây sưng đau nhiều khớp xương, kèm cứng các khớp đốt bàn tay vào mỗi buổi sáng, kéo dài trên 1 giờ. Đi lại, vận động, sinh hoạt rất khó khăn và hạn chế. Nếu không được điều trị sớm bệnh sẽ phá hủy sụn khớp và xương dưới sụn, gây biến dạng khớp, làm mất khả năng lao động, gia tăng nguy cơ tàn phế.

Phòng ngừa đau nhức xương khớp trong mùa lạnh - Ảnh 2.
Bệnh gút

Đây là căn bệnh phổ biến và thường gặp ở những người trẻ do cuộc sống hiện đại kéo theo những bữa tiệc bàn công việc, gặp gỡ bạn bè. Gút là bệnh do rối loạn chuyển hóa purin trong cơ thể gây nên khi cơ thể dư thừa quá nhiều chất đạm.

Cơn đau do bệnh gút gây ra sẽ khiến bệnh nhân không thể chịu đựng nổi, có thể kèm theo sốt cao, nhức đầu, mệt mỏi. Cơn đau thường gặp ở khớp ngón chân, cổ chân, gối, và khớp bàn tay kèm theo sưng, nóng.

Khi chuyển sang giai đoạn mãn tính, các khớp có thể bị biến dạng vĩnh viễn, các khối u mọc lên ở quanh khớp, vành tai, dưới da, sưng trên bàn tay, bàn chân hay còn gọi là u hạt Tophi.

Loãng xương

làm ở nhàLoãng xương được biết đến là căn bệnh phổ biến ở người lớn tuổi gây đau nhức trong xương, hậu quả là xương yếu dần, rất dễ bị gãy. Loãng xương còn giảm dần chiều cao của cơ thể kèm với cảm giác đau vùng thắt lưng hoặc lan sang một hay hai bên mạn sườn kèm theo co cứng các cơ dọc cột sống, run cơ khi chuyển tư thế.

Lao xương khớp

Lao xương khớp phổ biến ở khớp háng, cột sống và khớp gối. Bệnh do vi trùng lao gây ra, khi các khớp xương càng lớn, chịu đựng sức nặng càng nhiều thì nguy cơ mắc lao càng cao, phổ biến là khớp háng, cột sống và khớp gối.

Phòng ngừa đau nhức xương khớp trong mùa lạnh - Ảnh 3.
Cách điều trị bệnh xương khớp

Theo Ths.BS Nguyễn Xuân Trung - Khoa Y học cổ truyền, Bệnh viện Hữu Nghị Việt Xô, khi các khớp bị sưng, nóng đỏ, đau sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng tới khả năng vận động của người bệnh. Về lâu dài sẽ khiến các khớp bị biến dạng dẫn đến tàn phế. Do vậy, bệnh nhân cần đến ngay các cơ sở chuyên về cơ xương khớp khi có dấu hiệu đau nhức khó chịu để được thăm khám và điều trị kịp thời.

Đau nhức xương khớp là bệnh tự miễn nên khi xuất hiện các đợt cấp của bệnh cần điều trị bằng các thuốc tây y. Sau khi tình trạng bệnh ổn định có thể kết hợp các phương pháp y học cổ truyền để hỗ trợ như dùng các bài thuốc từ thảo dược, châm cứu, thủy châm, tập vật lý trị liệu...

Chữa bệnh tại nhà bằng bài thuốc dân gian

làm ở nhàDân gian lưu truyền lại nhiều bài thuốc chữa bệnh xương khớp khá hiệu quả. Các loại thảo dược mà bạn có thể sử dụng để chữa căn bệnh này là hạt đu đủ, xương rồng, cây chìa vôi, ngải cứu rang muối, lá lốt,… Tùy thuộc vào tình trạng bệnh mà có những cách bào chế khác nhau như ngâm rượu để xoa bóp ngoài da, rang nóng để chườm, giã nát đắp, sắc nước uống,…

Những mẹo này cho thấy sự hiệu quả nhất thời và chỉ áp dụng được cho những bệnh xương khớp thể nhẹ. BS Nguyễn Xuân Trung cũng lưu ý, tùy từng thể bệnh sẽ có bài thuốc phù hợp, do vậy cần đến các cơ sở đông y uy tín, có chứng nhận của Bộ Y tế để đảm bảo về chất lượng và đạt hiệu quả.

Điều trị bệnh bằng thuốc Tây y

làm ở nhàTây y có một số loại thuốc giúp điều trị bệnh xương khớp như thuốc giảm đau, thuốc kháng viêm không steroid, thuốc tiêm corticoid và acid hyaluronic, thuốc giãn cơ, thuốc chống thấp khớp. Tuy nhiên, người bệnh không nên tự ý mua thuốc mà cần thăm khám để có chỉ định của bác sĩ

Phẫu thuật điều trị xương khớp

So với việc điều trị bằng thuốc tây y, mẹo dân gian thì phương pháp phẫu thuật mang tính hiệu quả hơn nhiều. Tất nhiên, không phải cứ bị bệnh là phẫu thuật ngay. Chỉ khi bệnh đã chuyển biến nặng không thể tiếp tục điều trị nội khoa thì bác sĩ mới chỉ định cho bệnh nhân phẫu thuật.

Phòng ngừa đau nhức xương khớp trong mùa lạnh - Ảnh 4.
Phòng ngừa đau xương khớp mùa lạnh

làm ở nhàĐể không tạo điều kiện cho các bệnh nguy hiểm về xương khớp phát triển, mỗi người dù già hay trẻ cũng nên có ý thức về việc phòng bệnh. Trong mùa lạnh,mọi người nên chú ý tăng cường sức khỏe, có chế độ dinh dưỡng hợp lý, giữ cho tinh thần thoải mái, giảm tối đa các yếu tố bất lợi cho cơ thể, ăn uống đủ chất, tăng cường tập luyện.

Luôn giữ ấm cơ thể: Chú ý giữ ấm cơ thể để đảm bảo không bị nhiễm lạnh gây ra các bệnh về hô hấp, nhiễm khuẩn, làm suy giảm hệ miễn dịch, đồng thời ảnh hưởng đến các khớp ở bàn tay, đầu gối, bàn chân.

làm ở nhàNghỉ ngơi hợp lý: Để giảm đau xương khớp mùa lạnh cần có chế độ nghỉ ngơi hợp lý, giảm vận động để làm giảm áp lực cho khớp. Tuy nhiên, cũng cần lưu ý tránh ngồi, nằm trong một tư thế quá lâu có thể làm tê cứng các khớp và gây đau mỏi. Vận động nhẹ nhàng trong khoảng thời gian hợp lý sẽ giúp ngăn ngừa các bệnh về xương khớp như thoái hóa.

Chế độ dinh dưỡng hợp lý: Ăn uống đủ chất, duy trì cân nặng và hạn chế thừa cân, béo phì sẽ giúp làm giảm áp lực cho khớp, từ đó phòng ngừa đau xương khớp. Uống nhiều nước, tăng cường các loại thực phẩm giàu canxi, vitamin D, C, chứa nhiều collagen, đồng thời hạn chế các loại thực phẩm cay, nóng, nhiều gia vị để tăng cường miễn dịch, sức đề kháng và nuôi dưỡng khớp.

Tập luyện xương khớp: Khi bị đau xương khớp, nếu hạn chế cử động sẽ khiến tình trạng tê cứng khớp trở nên nghiêm trọng hơn. Do đó, thay vì hạn chế vận động để giảm đau thì nên có chế độ vận động và tập luyện xương khớp nhẹ nhàng, hợp lý. Việc này sẽ giúp lưu thông máu và khí huyết được tốt hơn, giúp tăng cường máu nuôi dưỡng khớp và dịch bôi trơn khớp. Các bài tập nhẹ nhàng như yoga, thái cực quyền, dưỡng sinh, bơi lội, đi bộ, đạp xe, ... vừa giúp giảm đau, cải thiện chức năng khớp, vừa giúp tăng cường sức khỏe.

Cô dâu này đã chọn một chiếc váy ngắn của Harriette Gordon với tay áo dài độc đáo mà cô kết hợp với mạng che mặt dài đến sàn nhà của cùng một nhà thiết kế.

làm ở nhàKatya May và Sam Blum đã kết hôn trong một buổi lễ thân mật với chỉ 10 khách mời vào tháng 5 năm 2020. Cô dâu đã mặc một chiếc váy có phần tay áo trông không giống với những chiếc váy mà cô dâu nào cũng mặc. "Tôi không thể hạnh phúc hơn với diện mạo tổng thể," May nói về bộ trang phục cưới độc đáo của mình.

Katya May và Sam Blum gặp nhau khi còn ở tuổi teen.

Hành trình chọn váy cưới của một cô dâu người Úc - Ảnh 1.

làm ở nhàCặp đôi đã hẹn hò từ khi cả hai mới 19 tuổi.

làm ở nhàCặp đôi người gốc Úc gặp nhau tại một bữa tiệc của một người bạn chung khi họ mới 16 tuổi, hiện May 27 tuổi. Nhưng họ đã không trở thành một cặp cho đến khi cả hai 19 tuổi. Họ đã ở bên nhau kể từ đó. 

Họ đính hôn vào tháng 10/2018 và kết hôn vào tháng 5/2020.

Hành trình chọn váy cưới của một cô dâu người Úc - Ảnh 2.

Họ đã kết hôn vào tháng 5 năm 2020.

May nói với Insider: "Sam đã cầu hôn tôi tại một nhà máy rượu tuyệt đẹp bên ngoài Melbourne ở Red Hill.

Ban đầu, cặp đôi dự định kết hôn vào tháng 4 năm 2020, nhưng họ đã phải thay đổi kế hoạch của mình do dịch virus coronavirus.

May bắt đầu tìm váy cưới khoảng một năm trước ngày cưới. Cô ấy không chắc mình muốn mua một chiếc váy liền hay một chiếc váy đặt may riêng, vì vậy cô ấy đã dành cho mình nhiều thời gian để tìm hiểu các lựa chọn của mình.

May nói: "Tôi muốn một chiếc váy có tay áo, và có một tư tưởng rất cởi mở khi bắt đầu tìm hiểu. "Tôi đang tìm kiếm một cái gì đó khác một chút so với chiếc váy cưới bình thường ."

Cô ấy không có ngân sách nhất định cho việc ăn mặc của mình, nhưng cô ấy biết mình không muốn chi tiêu quá nhiều.

May không muốn chiếc váy quây xếp tầng này.

Hành trình chọn váy cưới của một cô dâu người Úc - Ảnh 3.

làm ở nhàCô ấy không thích viền cổ chiếc váy này.

Chiếc váy có kiểu dáng xếp tầng, bồng bềnh với chân váy cạp cao.May thích chất liệu vải sợi và nhiều lớp, nhưng áo quây không dành cho cô.

Chiếc váy này cũng không thể thắng được cô.

Hành trình chọn váy cưới của một cô dâu người Úc - Ảnh 4.

Chiếc váy vẫn không hoàn toàn như những gì May đang tìm kiếm.

May nghĩ váy xếp tầng rất đẹp và cô ấy thích chất liệu vải trông "ngộ nghĩnh" như vậy. 

Nhưng một lần nữa, chiếc váy quây, không phải là thứ mà May muốn cho chiếc váy cưới của mình.

Chiếc váy này có cảm giác quá truyền thống đối với May.

Hành trình chọn váy cưới của một cô dâu người Úc - Ảnh 5.

Một chiếc váy nữa May không chọn

May thích cách kết hợp giữa viền cổ áo và váy, trông cô đầy đặn hơn, nhưng hiệu ứng khá truyền thống.

Cô tưởng tượng mình trong một thứ gì đó độc đáo hơn cho ngày cưới của mình.

Tay áo và viền cổ của chiếc váy này rất đẹp, nhưng nó vẫn chưa đúng.

Hành trình chọn váy cưới của một cô dâu người Úc - Ảnh 6.

Cô ấy không thích chiếc váy này.

Chiếc váy này có những điểm nhấn độc đáo, chẳng hạn như lớp vải trong suốt bao phủ cánh tay và lưng của May. Nhưng nó vẫn không phải là những gì cô ấy đang tìm kiếm.

Sau khi đi mua sắm xung quanh, không một bộ váy dài đắt tiền nào mà May mặc lại cảm thấy giống như mong muốn của cô.

"Sau khi thử một số chiếc váy, tôi nhanh chóng nhận ra rằng mình rất vui khi vừa mua được một chiếc váy giá rẻ," May nói. "Tôi không muốn chi hàng nghìn đô la cho một chiếc váy mà tôi sẽ chỉ mặc trong một ngày."

Khi May mặc chiếc váy ngắn này, cô ấy biết đó là thứ mình cần.

Hành trình chọn váy cưới của một cô dâu người Úc - Ảnh 7.

Cô yêu thích chiếc váy ngắn này

làm ở nhàChiếc váy của Harriette Gordon có tay áo dài, cổ cao và chi tiết cài cúc ở cổ tay. Một đường viền xù làm điểm nhấn cho chiêc váy, và tay áo chính xác là những gì May đã mong đợi.

May cũng bị thu hút bởi viền cổ cao.

Hành trình chọn váy cưới của một cô dâu người Úc - Ảnh 8.

Đường viền cổ phù hợp với May.

"Tôi yêu kiểu cổ cao", cô nói. "Đó là tôi."

"Tôi chỉ cảm thấy hạnh phúc khi mặc nó," May nói về chiếc váy.

Hành trình chọn váy cưới của một cô dâu người Úc - Ảnh 9.

Chiếc váy phù hợp với cô ấy.

"Nó rất thú vị, khác biệt và không quá đắt."

Chiếc váy của May có giá khoảng 1.380 đô la  (1.900 đô la Úc ).

May kết hợp chiếc váy với một chiếc khăn che mặt dài đến sàn.

Hành trình chọn váy cưới của một cô dâu người Úc - Ảnh 10.

làm ở nhàMạng che mặt cũng được thiết kế bởi Harriette Gordon.

Mạng che mặt của May thuộc hãng Harriette Gordon, cùng một nhà thiết kế chiếc váy của cô ấy, vì vậy nó trông rất thu hút.

May nói với Insider: "Tôi thích sự tương phản của chiếc váy ngắn và chiếc khăn che mặt dài. "Nó  tạo cho bộ trang phục một chiều sâu tuyệt đẹp."

Mạng che mặt có giá khoảng 675 đô la  ( 928 đô la Úc ).

Mạng che mặt có thể che đi khuôn mặt của May, nhưng cô ấy đã để nó sau tóc trong phần lớn sự kiện.

Hành trình chọn váy cưới của một cô dâu người Úc - Ảnh 11.

Mạng che mặt cho những cái nhìn khác nhau

Bộ trang phục tạo cảm giác lãng mạn với mạng che mặt trước mặt của May, trong khi kiểu cắt xẻ sau cho phép chiếc váy tỏa sáng.

Ví dụ, sẽ khó nhận ra một số chi tiết của chiếc váy - như chiếc nơ ở phía sau đường viền cổ áo - nếu tấm màn che không được vuốt sang một bên.

Các chi tiết trên tay áo dài khiến vẻ ngoài được nâng tầm.

Hành trình chọn váy cưới của một cô dâu người Úc - Ảnh 12.

Tay áo có những chi tiết nữ tính và hiện đại.

Chiếc váy cưới của May có tay áo kiểu tá điền với cổ tay áo chặt và hàng cúc tinh tế.

May kết hợp bộ quần áo của mình với giày đen và một chiếc clutch trắng.

Hành trình chọn váy cưới của một cô dâu người Úc - Ảnh 13.

Cô ấy đi giày đen.

Đôi giày đen là một phần quan trọng trong diện mạo của May.

"Tôi muốn đi giày đen, vì đó là tôi, và tôi nghĩ điều quan trọng là phải mua đôi giày mà bạn sẽ có thể dùng lại được", cô nói. "Tại sao lại tiêu quá nhiều tiền cho thứ mà bạn sẽ chỉ mặc một lần?"

làm ở nhàBước cuối cùng, chuyên gia trang điểm và làm tóc của May, Cassandra Lusi, đã tô cho cô màu môi đỏ tía và những làn tóc sóng buông xõa để làm sáng mạng che mặt.

May cho biết cô cảm thấy "tuyệt vời" trong chiếc váy của mình.

Hành trình chọn váy cưới của một cô dâu người Úc - Ảnh 14.

làm ở nhàMay cảm thấy hài lòng về trang phục của mình.

"Tôi không thể hạnh phúc hơn với cái nhìn tổng thể," cô nói. "Tôi yêu chiếc váy của tôi với mạng che mặt của nó."

"Tôi nghĩ rằng nó hoàn hảo," cô nói thêm về vẻ ngoài của mình.

Chị gái của May, Chloe đã chụp ảnh cho cô ấy trong ngày cưới.

Hành trình chọn váy cưới của một cô dâu người Úc - Ảnh 15.

Chị gái của May là nhiếp ảnh gia của cô ấy.

Chloe May là một nhiếp ảnh gia đám cưới chuyên nghiệp, vì vậy việc ghi lại ngày cưới của em gái là rất hợp lý.

"Đó là cảm giác đặc biệt nhất - không chỉ được chứng kiến ​​em gái tôi kết hôn với người yêu và người bạn thân nhất của mình, mà còn có thể ghi lại ngày của họ và tạo ra bức chân dung ảo diệu với họ", Chloe nói với Insider.

"Tôi đã rất cố gắng để không khóc khi chụp ảnh Katya bước trên lối vào tiệc cưới," cô nói.

May và Blum phải thay đổi kế hoạch tổ chức đám cưới vì đại dịch coronavirus.

Hành trình chọn váy cưới của một cô dâu người Úc - Ảnh 16.

làm ở nhàHọ phải dời lại ngày cưới.

làm ở nhàCặp đôi đã phải lùi ngày cưới lại một tháng, và họ giảm quy mô sự kiện.

"Chúng tôi đã có một buổi lễ thân mật chỉ với 10 khách," cô nói.

Hành trình chọn váy cưới của một cô dâu người Úc - Ảnh 17.

Chỉ có 10 người tham dự sự kiện.

"Mặc dù đó không phải là những gì chúng tôi đã lên kế hoạch, nhưng tất cả đều trở nên tuyệt vời và tôi sẽ không thay đổi nó vì bất cứ điều gì," May nói.

May khuyên các cô dâu nên cởi mở khi mua sắm váy cưới.

Hành trình chọn váy cưới của một cô dâu người Úc - Ảnh 18.

làm ở nhàCô cho rằng các cô dâu nên mặc thoải mái

"Một chiếc váy có thể trông rất khác trên móc áo so với khi bạn mặc thử", cô nói.

"Đừng căng thẳng nếu bạn không tìm thấy chiếc váy phù hợp ngay từ đầu," May nói thêm.

Hành trình chọn váy cưới của một cô dâu người Úc - Ảnh 19.

May khuyên bạn nên kiên nhẫn.

"Cuối cùng thì đã có cái kết hạnh phúc," cô nói.

"Chúng tôi có rất nhiều niềm vui cùng nhau," May nói về mình và Blum.

Hành trình chọn váy cưới của một cô dâu người Úc - Ảnh 20.

Họ vui vẻ bên nhau.

"Chúng tôi luôn vì nhau," cô nói.

Cặp đôi cũng có thêm lý do để ăn mừng trong ngày cưới.

Hành trình chọn váy cưới của một cô dâu người Úc - Ảnh 21.

May đang mang thai.

"Một tuần trước khi tôi và Sam kết hôn, tôi phát hiện ra mình có thai", May nói.

"Thật sự đặc biệt khi biết đứa con bé bỏng của chúng tôi có mặt trong đám cưới," May nói.

Hành trình chọn váy cưới của một cô dâu người Úc - Ảnh 22.

Em bé của họ đã ở bên họ trong ngày trọng đại.

( Theo Insider) 

Gõ từ khóa và nhấn Enter